🧠 ヘルスケア

はじめに皆さんは、一日の中でどのような時間に寝ていますか？また、何時間睡眠をとるのが最適だと思いますか？実は、人間の睡眠は一概には語れず、個人差があります。その個人差は、クロノタイプという概念で表されます。本記事では、クロノタイプとは何か、...